ДЕКАДА СПОРТА И ЗДОРОВЬЯ - 6

3 января 2025 года. Гиревой СПОРТ.
МБОУ СОШ с. Старый Чирчим.
В рамках Декады Спорта и Здоровья учащиеся и гости поселения почувствовали себя "СИЛАЧАМИ", приняв активное участие в ознакомлении силового вида спорта, как ГИРИ.
Гиревой спорт представляет собой циклическую дисциплину, которая направлена на выполнении определенных нормативов по работе с одной либо двумя гирями. Они заключаются в том, сколько раз мужчина или женщина за отведенное количество времени могут работать со снарядами различного веса. Абсолютно все упражнения дисциплины выполняются из положения стоя. В мужском силовом двоеборье используют снаряды весом 16, 24, 32 кг. К силовому жонглированию допускаются девушки и юноши с 11 лет, а веса гири при этом составляют 8 кг.
ПЛЮСЫ- Отличное развитие силовой выносливости.
Многократное выполнение норматива за отведенный промежуток времени приводит к улучшению координации и скоростных качеств. Повышение качества сердечной мышцы и скелетной мускулатуры. Улучшение циркуляции крови, а также повышение эластичности сосудов и капилляров. Это позволяет нормализовать кровеносное давление у здорового человека.
Многосуставные упражнения, выполняемые при гиревом спорте, развивают и сохраняют подвижность суставов. Это справедливо только в том случае, когда соблюдается техника.
МИНУСЫ -  Высокая вероятность получения травмы.
Небольшой выбор упражнений.
Программа содержит в себе мало дисциплин.